こんにちは、まいくもです。
私は寝る時、真っ暗＆無音でないと
寝れないのですが、皆さんはいかが
ですか？
音が気になるという時に耳栓を使用
してきましたが、このたび外れにくく
痛くない耳栓を見つけました！
しかも、サイズが選べて洗えるという
嬉しい面も。
商品の詳細と実際に使ってみた感想を
まとめていますので、どうぞ最後まで
ご覧ください。
本商品を使うきっかけ
私は寝つきが悪く、家族の中でも最後
まで起きているタイプの子どもでした。
特に雨風が窓に打ち付ける嵐なんて日は
特に眠れませんでした。
真っ暗で静かだと普段気にならない
冷蔵庫の唸り声や時計のカチカチ、
など小さな音が響きます。
日中の出来事（主に嫌な出来事）を
思い出したりして、寝れないという
悪循環・・・。
寝つきの悪さに悩んでいましたが、学生
の頃に乗った飛行機で「耳栓」の存在を
知ったのです。
機内で装着すると、ゴォーという音が遠く
に聞こえ、その遮音性に驚いたことを
覚えています。
それ以来、眠れないときには下記のような
ウレタン製のものを使用していました。
何を隠そう、初めて使って感動した
耳栓がこれだったのです。
遮音性の高さからこれしかない！と
思っていましたが、ウレタン製には
こんなデメリットも。
【ウレタン製のデメリット】
①洗えないないため使い捨て
②朝起きたら外れている
（探す手間がある）
そこでウレタン以外の耳栓はないのかと
調べてみると、あるわあるわ。
知らなかったことを後悔しました。
睡眠時の耳栓の条件
ところで、睡眠時に望ましい環境は
約40db以下といわれているのを
ご存じでしょうか。
40dbとは図書館の静けさや、
ささやき声のレベルです。
かなり静かですよね。
今回、それもふまえて耳栓の購入条件
を決めました。
【耳栓の購入条件】
①遮音性が高い
（目覚ましは聞こえる）
②洗って清潔に使える
③横になっても痛くない
寝る時は敏感なので、違和感なく使用
できるのは重要です。
条件をクリアした耳栓
それでは、購入条件を満たした耳栓を
ご紹介します。
Beletas 耳栓 睡眠用
ころんとした丸みのあるケースです。
ケースを閉じた状態で、タグを除けば
本体は約タテ4.3mm×ヨコ5.6mmという
コンパクトさもgood。
【選んだポイント】
①約35dbの音を低減させる
②1層・2層どちらもS・M・Lサイズ
のイヤチップつき
③洗って清潔に使用できる
私が購入したのは下記の本体が紺色の
バイカラーでした。
クリーム色は、寝る時にピッタリの
落ち着く色合いですよね。
ケースつきなので、出張や旅行にも
持ち運べて便利です。
本体（画像の下の段）がきちんと固定
できるのも、使い勝手が良いです。
使用感レビュー
それでは、実際に使用した感想を
お伝えします。
遮音性を高めるため、イヤチップは
2層のものを使用しました。
※購入当時は2層もS・M・Lサイズが
ありましたが、現在のサイズ展開は
1層のみのようです。
【使用して良かった点】
①サイズや種類が選べる
②気になる音は防ぎ、聞きたい音は聞こえる
③簡単に洗える
詳しく見ていきます。
サイズや種類が選べる
イヤチップはS・M・Lの3サイズ
サイズ違いは無駄だと思っていましたが、
実際にMサイズをつけて横になると本体が
耳にあたり少し痛みを感じます。
試しにSサイズに変えてみると痛みも
違和感もなくバッチリでした。
意識していなかったけど、意外と耳の
穴が小さかったようです。
寝る時は過敏で、ちょっとした違和感が
気になってしまうので、サイズが選べる
のは必須だと思いました。
1層と2層の使い分けができる
イヤチップは1層と2層のものがそれぞれ
3サイズずつ入っています。
※購入当時は2層もS・M・Lサイズが
ありましたが、現在のサイズ展開は
1層のみのようです。
周囲の音に応じて、使い心地を選べるのも
ポイントが高いです。
―上記以外の別商品について―
同じようなシリコン製の別商品も使用
しましたが、本体が耳から浮いてしま
い、耳栓としては使用できない状態。
ケースも本体が固定できず、大きい
ケースの中で耳栓が転がるだけ、
という感じでした。
気になる音は防ぎ、聞きたい音は聞こえる
実際に寝つきにくい雨風の強い夜に
使用してみました。
気になる音が遠くに聞こえる
窓に叩きつける音が遠くに聞こえ、
ちゃんと遮音されています。
アラームも聞こえる
アラームなどの必要な音は問題なく
聞こえました。
※注意※
目覚ましのアラームは音を大きく
することをオススメします
簡単に洗える
本体もイヤチップもシリコン製なので、
ウエットティッシュや水で洗うことが
できます。
洗えるところはウレタン製と大きく
異なるところです。
直に装着するものなので、清潔に使い
たいですよね。
使用時に注意すること
とても良い商品ですが、
3つの注意するポイントがあります。
【注意ポイント3つ】
①目覚ましのアラームは音を大きくする
②外出には向かない
③本体に装着しづらい
それでは詳しくみていきましょう。
目覚ましのアラームは音を大きくする
遮音性があるため、アラームの音は
大きめにしておかないと気づきにくい
です。
眠りが浅い目覚めの時は夢を見ている
ことが多く、実際に聞き逃したことが
あります。
アラームのボリュームを上げることで
聞き逃すことはなくなりました。
スマホの場合はバイブレーション機能を
追加しておくと更に安心です。
外出には向かない
ウレタン製に比べると遮音性が低い
ため、使用時は静かな環境がオススメ
です。
公共機関で寝たい・・・なんて時には
残念ながら不向きです。
しかし、少しホワイトノイズ化が
できるので、読書や勉強など集中
したい時には良いかもしれません。
本体に装着しづらい
本体とイヤチップは分かれており、
2つをつなげて耳栓になります。
【装着の手順】
下記は本体を裏に向けた状態です。
棒状のところにイヤチップをつけます。
このイヤチップが本体に入らず・・・
苦労しました。
試行錯誤の結果、イヤチップの一番下の
傘部分をめくり上げ、装着部分を出して
セットすると楽に取り付けられました。
下記は分かりやすいように一重のチップ
をめくったものです。
同じような商品を使用していて同じ
悩みをお持ちの方は参考にしてみて
ください。
音楽を聴きながら眠れるイヤホン
番外編で、音楽や音を聞きながら眠りたい
方へオススメのイヤホンをご紹介。
無音も良いですが、眠れる音楽や音などを
聞きながら眠ると、眠りの質も上がる気が
して取り入れています。
通常のイヤホンで横になると、普通に
痛い！のですが、睡眠用のイヤホンだと
痛くなく違和感もありません。
Damipow
寝ホン ワイヤレス睡眠用イヤホン
私が使用しているのは上記の古いタイプで、
耳かけの輪がないものです。
共通しているのは、耳の穴が小さい人が
横向きで寝ても痛くない、ということ
のようです。
旧タイプの音量は、静かな夜に寝るには
申し分ない状態。
しかし、通常使いをするには物足りない
音量で、静かなところでないと普段遣い
は難しいと感じました。
そのぶん、外の音も知りたい方は問題
なく使用できると思います。
私は主に『YouTube』の眠れる音楽や
自律訓練法、心地よい音のASMRを聞き
ながら寝ることが多いです。
なにかを聞きながら眠りたい方は参考に
していただけると嬉しいです。
まとめ
本商品を使うきっかけ
子どもの頃から寝つきが悪く、
雨風が窓に打ち付ける日は特に
ひどかった。
眠れないと日中の悪い出来事を
思い出し更に寝れない悪循環。
そんな中、飛行機に乗った際に
「耳栓」を知り、その遮音性に
驚く。
以降、ウレタン製を使用するも、
①洗えないないため使い捨て
②朝起きたら外れているという
デメリットあり。
久しぶりに睡眠用の耳栓を検索
すると、シリコン製の耳栓を発見。
睡眠時の条件
睡眠時は図書館の静けさやささやき声
のような環境（おおよそ40db以下）が
望ましい。
【上記をふまえた耳栓の購入条件】
①遮音性が高い
（目覚ましは聞こえる）
②洗って清潔に使える
③横になっても痛くない
条件をクリアした耳栓
Beletas 耳栓 睡眠用
ケースを閉じた状態で、タグを除けば
本体は約タテ4.3mm×ヨコ5.6mm
【選んだポイント】
①約35dbの音を低減させる
②1層・2層どちらもS・M・Lサイズ
のイヤチップつき
③洗って清潔に使用できる
※購入当時は2層もS・M・Lサイズが
あったが、現在のサイズ展開は1層
のみの様子。
使用感レビュー
2層のものを使用
【使用して良かった点】
①サイズや種類が選べる
②気になる音は防ぎ、聞きたい音は聞こえる
③簡単に洗える
【上記以外の別商品レビュー】
同様のシリコン製の別商品も使用したが、
本体が耳から浮いてしまい、耳栓としての
たいをなしていない状態。
ケースは本体が固定できないため、大きな
ケースの中で耳栓が転がるだけ。
使用時に注意すること
【注意ポイント3つ】
①目覚ましのアラームは音を大きくする
②外出には向かない
③本体に装着しづらい
睡眠は翌日に疲れを残さないためにも
大切なものです。
こちらの商品は下記から購入でき
ますので、お悩みの方はぜひ
お試しください。
睡眠不足は万病の元といいます。
しっかり睡眠をとって元気に
過ごしましょう！
ここまでお付き合いいただき
ありがとうございました。
コメント